ДомойЗдоровьеКардиолог Бокерия назвала факторы, которые обязательно приведут к гипертонии

Кардиолог Бокерия назвала факторы, которые обязательно приведут к гипертонии

Повышение артериального давления (гипертония или гипертензия) не всегда сопровождается неприятными симптомами (в частности, головной болью), кроме того, люди иногда относятся к появлению таких симптомов легкомысленно.

Если не контролировать свои цифры артериального давления, это чревато серьезными осложнениями вплоть до сосудистых катастроф. О том, что может предрасполагать к появлению гипертензии и ее поддержанию, рассказала кардиолог Ольга Бокерия.

"Анализ причин всегда позволяет выявить триггер (фактор риска), если таковой имеется, и при АГ их достаточно. Я перечислю основные факторы риска, которые при длительном существовании почти 100% приводят к артериальной гипертензии", — написала доктор Бокерия в своем Telegram-канале.

Вот эти факторы:

1. Возраст

Риск артериальной гипертензии (АГ) увеличивается с возрастом. Примерно до 64 лет АГ чаще встречается у мужчин. Женщины более склонны к развитию высокого кровяного давления после 65 лет.

2. Наследственность

Гипертония довольно часто наблюдается в нескольких поколениях.

3. Избыточный вес или ожирение

"Чем больше вы весите, тем больше крови вам нужно для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения кровотока через кровеносные сосуды увеличивается и давление на стенки артерий", — пояснила Ольга Бокерия. Кроме того, накопленный с годами жир − это, по сути, гормональный орган, и очень часто его жизнедеятельность приводит к повышению артериального давления.

4. Отсутствие физической активности

У малоподвижных людей частота сердечных сокращений выше. Чем выше частота сердечных сокращений, тем сильнее должно работать ваше сердце при каждом сокращении и тем сильнее нагрузка на артерии. Недостаток физической активности также увеличивает риск избыточного веса.

5.Табак

Курение или жевание табака сразу вызывает временное повышение АД. К тому же химические вещества, содержащиеся в табаке, повреждают внутренний слой артерий (эндотелий). "Это вызывает как спазм сосудов, так и привлекает форменные элементы крови, разные молекулы (жиры в том числе), чтобы "залечивать поврежденные места". Так формируются атеросклеротические бляшки и тромбы", — поясняет доктор Бокерия.

6. Слишком много соли (натрия) в рационе

Избыток натрия в еде может привести к задержке жидкости в организме, что повышает артериальное давление.

7. Слишком мало калия в вашем рационе

Калий помогает сбалансировать количество натрия в клетках. Правильный баланс калия имеет решающее значение для здоровья сердца. Если вы не получаете достаточного калия с пищей или теряете слишком много калия из-за обезвоживания или заболеваний, натрий может накапливаться, вызывая повышение АД и отеки. Вспомните, как вы выглядите утром, если с вечера баловались соленой рыбкой? У многих проявляется отечность вокруг глаз. При этом давление также может повыситься.

Читать также:  Биолог рассказала, почему опасно приносить домой первые весенние цветы

8. Злоупотребление алкоголем

Со временем злоупотребление алкоголем может повредить сердце. "Употребление более одной порции алкоголя в день для женщин и более двух порций алкоголя в день для мужчин может повлиять и на АД. Если вы употребляете алкоголь, не увлекайтесь! Для здоровых взрослых это означает до одной порции в день для женщин (30 г водки или других крепких напитков, или 1 бокал вина, или 300 мл пива) и двух порций в день для мужчин", — считает специалист.

9. Стресс

Стрессовая ситуация может привести к временному повышению артериального давления. Постоянный стресс приводит к стойкой гипертензии. "Кроме того, стресс кто-то заедает, запивает алкоголем, пытается "выкурить" табаком или наркотиками. Последствия все те же: высокое АД, часто необратимые изменения в сосудах и сердце", — предупреждает доктор.

10. Ряд хронических состояний

Некоторые хронические заболевания также могут увеличить риск высокого кровяного давления, включая заболевания почек, диабет и апноэ во сне.

Если над некоторыми факторами риска (возраст, пол и наследственность) мы не властны, то с большинством других можно справиться, и тем самым увеличить свои шансы на долгую жизнь со здоровым сердцем и сосудами.

Ольга Бокерия также предупредила, что беременность иногда сопровождается повышением артериального давления, и в таких случаях женщине нужно быть особенно внимательной к своему здоровью, потому что у нее с возрастом больше шансов заболеть гипертонией.

"Дети тоже могут быть в группе риска. У некоторых детей высокое артериальное давление вызвано проблемами с почками или сердцем. Но у все большего числа детей неправильный образ жизни — нездоровое питание и низкая физическая активность — способствует раннему повышению АД и развитию осложнений", — предупредила Ольга Бокерия.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

НОВОЕ НА САЙТЕ